ダフリの直し方｜原因は「起き上がり」ではないことも

ダフリの主な原因3つ

原因	起きていること
体重が右足に残る	最下点がボールより手前に来て、ボールの前に地面を叩く
最下点の位置のズレ	ボール位置に対して最下点が合っておらず、手前でヘッドが最も下がる
力み	力むことで肩が上下動し、スイング全体の再現性が落ちる

体重が右足に残ったままだと、体の最下点はボールより右（手前）側に来やすくなります。インパクトまでに体重を左足へしっかり移すことが、最下点を適切な位置に持っていく土台になります。

「しっかり当てよう」という意識が強いほど、肩や腕に余計な力が入りやすくなります。グリップの握る強さを10段階で4〜5程度に抑え、素振りのリズムを一定に保つことを優先すると、力みが減っていきます。

ターフの位置（ボールの手前か先か）を確認したインパクトで体重が左足に乗り切っている感覚があるティードリルで最下点の位置を確認したグリップの握る強さを10段階で4〜5程度に抑えているハーフスイングで最下点が安定してからフルスイングに戻している

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アイアンだけダフリます。ドライバーは大丈夫です

ドライバーはティーアップされているため地面に当たりにくく、アイアンは地面にあるボールを直接打つため最下点の精度がより重要になります。ダウンブローで先にボールをとらえる意識も確認してみてください。

緊張する場面ほどダフります

緊張は力みにつながりやすく、力みは最下点のズレを引き起こしやすくなります。深呼吸やルーティンで力を抜く工夫を取り入れるとよいでしょう。

最下点の位置は自分では感覚がつかみにくい部分です。レッスンでターフの位置を確認してもらうと、原因の切り分けが早まります。