プレショットルーティンとは
ボールを打つ前に行う一連の決まった動作（狙いの確認・素振り・構えなど）のことです。毎回同じ手順を踏むことで、緊張する場面でも普段に近い状態でショットに入りやすくなるという考え方が多くの指導者から紹介されています。
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ルーティン作りの基本ステップ
| ステップ | 内容 |
|---|---|
| 1. ボールの後ろから狙いを確認 | 目標方向とターゲットラインをイメージする |
| 2. 素振りを1〜2回 | その状況に合わせた振り幅・強さを確認する |
| 3. アドレスに入る | 毎回同じ順番（クラブを置く→足を決める、等）で構える |
| 4. 最後にもう一度ターゲットを見て打つ | 迷いを断ち切るきっかけとして使う人が多いとされる |
手順の内容や順番に決まった正解はありません。自分がやりやすい形を見つけ、固定することが目的です。
ルーティンを固定するメリット
- 時間をかけすぎない: 毎回同じ手順であれば考えすぎる時間を減らせるとされています
- 緊張する場面でも再現しやすい: 動作が決まっていることで、気持ちの乱れを動作でカバーしやすくなるとされています
- プレー進行にも役立つ: 手順が決まっていると準備が早くなり、スロープレー対策にもつながります
ルーティン作りチェックリスト
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よくある質問
ルーティンが長すぎるのはよくないですか？
進行の妨げにならない範囲で、自分が集中しやすい長さに調整するのがよいとされています。周囲のプレーヤーへの配慮も忘れないようにしましょう。
パッティングにもルーティンは必要ですか？
多くのゴルファーがパッティングにも専用のルーティンを持っているとされています。詳しくはパッティングのルーティンの記事もご覧ください。
次の一歩
自分に合ったルーティンの作り方は、レッスンでプロと一緒に組み立てると定着しやすくなります。
🏌️ ゴルフレッスンの選び方ガイド体験レッスン10項目チェックリスト付き。自分に合うスクールの見極め方。関連記事: パッティングのルーティンを作る / ラウンド前のストレッチと準備運動